צום יום הכיפורים קרב, כיצד נאכל נכון ונצום באופן בריא: לאוהבי הקפה שביננו, כדאי לדאוג להוריד במספר כוסות הקפה, באופן הדרגתי. מומלץ להתחיל שבוע לפני הצום. כל יום למתן את שתיית הקפה מבחינת כמות, כך שנגיע ליום כיפור עם כמה שפחות "תסמיני גמילה" מקפאין. לפני הצום כדאי לאכול ארוחה מסודרת ולא נשנושים לאורך היום. הארוחה … המשך לקרוא במידה הנכונה: תקופת החגים יכולה להיות תקופה מאתגרת יותר לשמירה על שגרת תזונה בריאה ועל משקל תקין. זוהי תקופה בה אנו מוקפים באוכל, שמספק לנו הנאה, תורם למשפחתיות ותחושת השמחה בחג. אז איך נדע לאזן את כל זה כדי לעבור את התקופה בבריאות וללא עלייה מיותרת במשקל? וגם, לקראת יום כיפור- טיפים חשובים עבור הצמים